Klasická masáž
je sústava hmatov, ktorú vykonáva masér rukami na tele klienta s cieľom preventívnym alebo liečebným. Ako najstaršia liečebná metóda má mimoriadny význam pri liečení, doliečovaní a tiež pri prevencii chorôb. Blahodarne pôsobí proti depresii, stresu, únave, posilňuje zdravie a zvyšuje celkovú odolnosť človeka. Masáž zlepšuje cirkuláciu, prináša čerstvý kyslík do telesných tkanív, čo napomáha odbúraniu odpadových látok, urýchľuje liečenie po zraneniach a podporuje zotavenie z chorôb. Podľa výskumov masáž tiež upravuje biochemickú hladinu organizmu v prospech zrýchlenia liečby ochorení a zranení. Klasická masáž plní relaxačnú funkciu. Táto procedúra je doplnkovou liečbou tam, kde je nutné uvoľniť stuhnuté svaly, ošetriť bolestivé kontraktúry, alebo pripraviť pacienta na liečebný telocvik.
Indikácie:
Ochorenia pohybového systému
ochorenia svalového aparátu 
reumatické choroby
ochorenia šliach a fascií
cervikálna migréna
cervikokraniálny syndróm
cervikobrachiálny syndróm
deformácie chrbtice a chybné držanie tela
Stavy po úrazoch a operáciách na kostiach a kĺboch
natrhnutie šliach a kĺbových púzdier
tvorba jaziev po popáleninách, pooperačné a poúrazové stavy
poruchy hybnosti
stavy po detskej mozgovej obrne
Kontraindikácie:
akútne horúčkovité ochorenia
infekčné ochorenia
celková telesná slabosť
hnisavé ochorenia kože
plesne
infekcie
pokročilá artérioskleróza
osteoporóza
krvácavé stavy
akútne zápalové ochorenia
nádory
akútne zápaly v povrchových tkanivách
gravidita a menštruácia
pooperačné stavy v dutine brušnej a hrudníku
varixy dolných končatín
ťažké poruchy prekrvenia a krvácavé stavy

Čo je Havajská masáž Lomi - lomi: 
výnimočná neopakovateľná skúsenosť, terapia zo starobylých havajských ostrovov. Patrí k najviac rozpracovaným masážam vôbec. V anglicky hovoriacom svete ju môžeme nájsť aj pod slovným spojením "Milujúce ruky," masáž milujúcimi rukami, čo samotné hovorí o podstatne komplexnejšom chápaní, vní​maní ľudského tela s následným pôsobením naň. Je tu množstvo úžasných techník, dlhých rytmických ťahov, ale aj špecifických techník, či už lakťami alebo rukami, s ktorými masírujeme, presúvame sa a zároveň spájame jednotlivé časti tela, ktoré v žiadnom inom type masáže nenájdete.
Načo sa používa:
pri masáži pracujeme jemne, ale zároveň i do hĺbky svalov plynulými pohybmi, technikami a hmatmi, rešpektujúc ľudské telo, umožňujúc dosiahnuť maximálnu relaxáciu. Relaxáciu na všetkých úrovniach, na úrovni emočnej, mentálnej ako aj spirituálnej. Zväčšenie samotného efektu masáže sa dosahuje otvorením energetických kanálov maséra, čo umožní následný tok liečivej energie do tela masírovaného. Otvorenie a prúdenie toku čistej energie , plynulé a vláčne techniky, kombinované s milujúcim dotykom relaxujú celé telo. Popritom nastáva skutočné uvoľňovanie emócií , starých mentálnych postojov, návykov, vzorcov, spôsobujúce blokády, v ktorých je ľudské telo ohraničené, zároveň však brzdené a ktoré sú ukladané v jednotlivých bunkách nášho fyzického tela.     

Medová masáž 
Medová masáž je technika rúk, ktorá v spojení s medom pôsobí ako vysávanie, pumpovanie. Je vynikajúcou relaxačnou, detoxikačnou a ozdravnou metódou, ktorá zanechá v človeku pocit ľahkosti, čistoty a osvieženia. Obnovuje prirodzenú detoxikačnú schopnosť organizmu, upravuje metanolizmus, zjemňuje a hydratuje pokožku. Na medové masáže sa používa zahriaty med, je totiž oveľa príjemnejší ako med studený, lepšie prenikne do kože, zahreje ju a vyživí pokožku. Teplý med sa naleje najprv na miesta, ktoré sa masírujú (zvyčajne sa jedná o reflexné body na chrbte).
Detoxikačná masáž medom veľmi účinne pôsobí proti chorobám, možno ju však aplikovať aj pre zvládnutie stresu, pri chronických a civilizačných chorobách, pri jarných očistných kúrach, únave, oživuje vnútorný organizmus, čistí pokožku a zanecháva ju zamatovo hladkú. Med obsahuje dôležité minerálne látky a stopové prvky. Počas masáže sa cez pokožku tieto látky dostávajú do tela. Dotyk sa pri masáži stáva komunikáciou. Aktivuje sa ním vegetatívny nervový systém a krvný obeh. Medová masáž je uceleným ošetrením tela, ducha a duše. Vtedy môžu byť energie, ktoré bývajú blokované kŕčovitosťou, uvoľnené a voľne pretekať, dôsledkom toho dochádza k uzdraveniu. Následne sa aktivuje funkciu vylučovania organizmu prostredníctvom čriev, ľadvín, pokožky a ďalších orgánov. Po medovej masáži sa telo detoxikuje ešte nasledujúcich 24 hodín, preto nie je vhodné používať na masírovanú časť mydlo, sprchovací gél, telové mlieko ani krém.
História medovej masáže:
Detoxikačná medová masáž je veľmi stará a osvedčená liečiteľská metóda. Prakticky vo všetkých kultúrach sa našli dôkazy o tom, že bol med využívaný nielen ako zdroj potravy, ale aj ako liek na liečenie. Medovú masáž využívala Keopatra, Gréci i Rimania. Zároveň možno tiež dokázať, že med bol, vďaka svojej liečivej sile, určitým symbolom, ktorý sa používal pri náboženských, či magických obradoch. Teda aj myšlienka liečenia medom pri masáži nebola ďaleko.
Blahodarné účinky medovej masáže:
zlepšuje krvný obeh
pomáha pri artróze, reume, ochorení pohybového aparátu
odstraňuje žalúdočné a črevné ťažkosti, poruchy metabolizmu
lieči chronickú nádchu a prínosové dutiny pomáha pri bolestiach hlavy,
migrény a nervové poruchy
spríjemňuje klimaktérium sprevádzané návalmi tepla
upravuje hormonálnu činnosť, poruchy štítnej žľazy
menštruačné a iné gynekologické ťažkosti
uvoľňuje únavový syndróm, nespavosť, depresie a stres
rieši alergie
urýchľuje obdobie rekonvalescencie
výrazne detoxikuje pečeň
posilňuje a obnovuje funkciu ľadvín a pankreasu
plesne na vnútorných orgánoch – črevách, pokožke
Účinky medovej masáže môžete pocítiť prakticky ihneď. Po medovej masáži zostane koža hladká a krásne jemná, navyše vonia sladko ako med. Upokojí sa celý nervový systém, zvýši sa tok lymfatického systému, zlepší sa metabolizmus, odstránia sa toxíny a soli. Medové masáže tiež zvyšujú imunitu a podporujú schopnosť organizmu sa čisti.
Medová masáž výrazne zlepšuje krvný obeh, a to aj v hlbších vrstvách pokožky.
Medová masáž je nielen príjemným prostriedkom a relaxáciou po náročnom a stresujúcom dni, ale aj prostriedkom, ktorý dokáže ľudské telo zbaviť škodlivých toxínov.
Prečo je med taký zázračný?
Včelí med obsahuje veľa dôležitých minerálov a stopových prvkov, ktoré ako celok pôsobia pozitívne na organizmus. Telo tieto látky kožou absorbuje. Medová masáž sa vykonáva na chrbte a krku - keď je človek v strese, prejavia sa príznaky najviac na týchto oblastiach, a to stiahnutím svalov a bolesťou. Masážou pomôžeme uvoľniť duševné napätie a tým aj eliminovať bolesti.
Komu je medová masáž určená:
Medová masáž je určená predovšetkým ľuďom, ktorí potrebujú oživiť a povzbudiť oslabený organizmus. Všeobecne môžeme povedať, že medové masáže sú určené širokej verejnosti, osobám každého veku (odporúčaná veková hranica je uvádzaná od 15 tich rokov) a pre obe pohlavia. Veľmi účinne pomáha ľuďom, ktorí trpia ochorením alebo chorobami, ktoré patria do skupiny tzv. civilizačných ochorení. Medová masáž sa osvedčila hlavne v liečbe civilizačných chorôb, z ktorých môžeme vymenovať reumatické ochorenia svalov a kĺbov, žalúdočné a črevné poruchy, chronicky únavový syndróm, bolesť hlavy a migrénové stavy, depresie, pečeňové choroby, slabosť obličiek, kožné problémy, neplodnosť či menštruačné problémy . Medová masáž je celistvým ošetrením tela, ducha a duše. Vytvára pocit dôvery a prijatia. Tak môžu byť energie, ktoré bývajú blokované kŕčovitosťou, uvoľnené a voľne pretekať, dôsledkom toho dochádza k uzdraveniu. Aktivuje funkciu vylučovania organizmu prostredníctvom čriev, ľadvín, pokožky a ďalších orgánov.     

Meridiánová masáž
je akupunktúrna masáž podľa Penzela, je to taký druh masáže, ktorá pomôže rozprúdiť životnú energiu. Masáž má svoj pôvod v čínskom učení o akupunktúre a v západnej forme masáže. Kombinuje v sebe východný a západný systém medicíny v záujme dosiahnutia čo najlepšieho účinku. Meridiánová masáž je založená na znalostiach a predstavách TČM( trad. čínskej medicíny), čo je mnohovrstevný systém zahŕňajúci v sebe akupunktúru, akupresúru, Čchi-kung, Tai-čchi, čínske liečebné masáže a výživu. Meridiánová masáž využíva poznatky z akupunktúry, pričom nepoužíva vpichovanie ihiel do akupunktúrnych bodov ako sa to deje pri akupunktúre. Masáž vychádza z predstavy, že životná energia prúdi našim telom prostredníctvom pozdĺžnych dráh, tzv. meridiánov, ktoré vytvárajú akýsi uzatvorený okruh. Pritom rozoznávame dve energetické zložky, majúce kvalitu „Jin“, čo prestavuje ženský princíp a majúce kvalitu „Jang“ predstavujúce mužský princíp. Pokiaľ dôjde k poruche rovnováhy medzi oboma druhmi energie, má to za následok ochorenia, zdravotné problémy a bolesti. V roku 1985 sa francúzskym vedcom podarilo pomocou rádioizotopov dokázať, že dráhy energie, teda meridiány skutočne existujú. Pri meridiánovej masáži sa po dráhe meridiánu pohybujeme kovovou tyčinkou. Pacient je tak ušetrený od bolesti a tak je meridiánová masáž bezbolestným a pritom účinným ošetrením.
Indikácie masáže:
funkčné poruchy pohybového aparátu, poruchy tráviaceho traktu, urogenitálneho systému, vegetatívneho nervového systému, pri poruchách dýchacieho systému, systému látkovej výmeny a krv. obehu či v zmysle hyperfunkcie alebo hypofunkcie,
ošetrenie bolestivých stavov, hlavne bolesti hlavy a až migrény,
ochorenie pohybového aparátu ako skolióza, Bechterova choroba (deformácie jednotlivých stavcov, hlavne v strednej a dolnej časti chrbta), Scheurmannova choroba (zápalové ochorenie a stuhnutie hlavne spodnej časti chrbta a kĺbov dolných končatín),
svalové bolesti, myalgie postihujúce celý sval alebo svalovú skupinu,
tenisový lakeť, funkčné preťaženie lakťa,
pätové ostruhy, bolestivé výrastky,
ďalšie ochorenia ako astmatická bronchitída, alergická nádcha a alergická astma, hemoroidy a Parkinsonova choroba.
Kontraindikácie masáže:
masáž nedokáže vybudovať zničené tkanivo, dokáže len spriechodniť nefunkčné cesty energie.
Autor: Anna Svrčeková, 11. Apríl 2013 

Bambus je jedna z najvšestrannejších rastlín na našej planéte. Povesť si vydobil vďaka svojmu ušľachtilému vzhľadu a mäkkosti, rovnako ako aj jeho odolnosti v drsných podmienkach. 
V Oriente, bambus symbolizuje silu, plodnosť, mladosť, prosperitu a mier. Ľudia veria, že bambus spieva s vetrom, prináša atmosféru pokoja a pohody.
Bambusová masáž je exkluzívna technika, ktorá má uvoľňujúce, ukľudňujúce, obnovujúce a drenážne vlastnosti. Na východe bol bambus vždy považovaný za drahocenný symbol mladosti. 
Základnými elementami masáže s použitím bambusu sú:
špeciálne hladké bambusové tyče rôznej veľkosti a masážny bambusový olej. Každý bambus je špeciálne určený pre danú časť tela a tým sa maximalizuje úroveň tlaku. Bambusovou tyčou docielime dokonalé uvoľnenie svalov, čím zaručíme dlhodobý efekt masáže. ​Aplikácia masáží bambusovým náradím zahŕňa hladenie, hnetenie, tepanie, stláčanie, vibrácie, trenie a tlak na svalové štruktúry alebo mäkké tkanivá v ľudskom tele. To môže tiež zahŕňať pohyby, ktoré majú významný vplyv na energetické systémy ľudského tela. Použitie masážneho oleja alebo krému má značný vplyv na zníženie trenia na pokožke.

Športová masáž: čo od nej očakávať a prečo ju vyskúšať?

Športová masáž je veľmi podobná klasickej masáži, je však prispôsobená špeciálne pre športovcov a osoby, ktoré podávajú zložitejšie fyzické výkony. Od klasickej masáže sa líši najmä v rytme a intenzite masážnych hmatov. Slúži v prvom rade na zvýšenie kondície a uvoľnenie po náročnej fyzickej záťaži. Zároveň je vynikajúcou voľbou z hľadiska prevencie pri úrazoch. A čo je veľmi dôležité, nemalou mierou vplýva na naše psychické rozpoloženie, a tým na podané výkony.
Ako masáž pôsobí
Masážou sa uvoľňujú stuhnuté a namáhané svaly, dráždia sa nervové zakončenia, a tým dochádza k prekrveniu a regenerácii tela. Takéto mechanické pôsobenie sa kladne odrazí aj na zlepšení krvného obehu, pokojnejšom dýchaní a komplexnom uvoľnení organizmu. Po masáži by nás telo nemalo bolieť a tiež by sme nemali pociťovať žiadne nepríjemné pocity, alebo svalové kŕče. Treba tiež spomenúť, že masážou dochádza k tvorbe endorfínov v mozgu, ktoré pôsobia ako prírodný utišujúci prostriedok. A to je presne to, čo od masáže väčšina z nás očakáva.
Druhy športovej masáže
Športovú masáž delíme podľa toho, kedy sa vykonáva. Pred výkonom je vhodná buď masáž upokojujúca, ktorá zbavuje športovca nervozity a trémy, alebo povzbudzujúca, ktorá je viac dráždivá. Jej význam spočíva v naladení tela na maximálne výkony. Veľmi nápomocná je masáž v prestávkach medzi výkonmi, kedy sa športovci zachraňujú pred kŕčmi. Dôležitá je tiež relaxačná masáž po výkone. Svaly sa pri nej skvele uvoľnia, detoxikujú a zregenerujú. Práve preto sa pri nej volí pomalé tempo a jemné hmaty. Nezabudnime ani na masáž kondičnú, resp. udržiavaciu, ktorá je dlhodobá a má v prvom rade dráždivý charakter. Masáže sa tiež líšia podľa toho, aký druh športu sa vykonáva. Pri každej aktivite zapájame iné druhy svalov, preto sa masér venuje presne tým partiám, ktoré sú najviac zaťažené a prispôsobuje sa individuálnym potrebám konkrétneho klienta. Aby sa masážou dosiahol maximálny účinok, mali by ste si na ňu nájsť čas minimálne raz za týždeň.
Kedy sa športovej masáži radšej vyhnúť
Aj napriek tomu, že masáž je príjemná a veľmi obľúbená technika, niekedy znamená menej viac. Vyhnúť sa jej treba pri akútnych zápalových ochoreniach, pooperačných stavoch, aj po čerstvých poraneniach. Neodporúča sa tiež pri bolestiach, ktoré vystreľujú do hrudníka a končatín. Riaďte sa jednoducho vlastným pocitom a ak sa bolesť po masáži zhoršuje a necítite sa po nej dobre, najbližšie ju vynechajte. Naopak, masáž môže byť veľmi prospešná pri unavených a natiahnutých svaloch chrbta. Kvalitný masér vám vie uvoľniť napätie v svaloch a zároveň zvýšiť ich prekrvenie. Tým prispeje k omnoho rýchlejšiemu procesu regenerácie. Treba si byť ale vedomý toho, že niektoré problémy sa nedajú vyriešiť len pomocou masáže a je potrebná hĺbková a komplexná liečba rehabilitáciou. Nezabúdajte ani na kvalitný strečing pred každým cvičením a dostatočný príjem vitamínov skupiny B.
Prečo vyskúšať športovú masáž
Ak radi športujete a zároveň obľubujete relax, vyskúšajte tento druh masáže. Budete milo prekvapení, koľko pozitívnych účinkov na vašom tele zanechá.     

Relaxačná masáž pomáha nielen pri uvoľnení svalov, ale aj mysle. Pôsobí proti stresu, depresii a únave. Používajú sa pri nej rôzne dotyky, trenie, systematické hladenie a tlaky, ktoré sú aplikované plynule po celom tele masírovaného.
Cieľom relaxačnej masáže je teda vyvolať stav celkovej relaxácie a hĺbkového uvoľnenia. Je vhodná hlavne pri bolestiach chrbta a celého tela, ktoré vznikajú každodenným preťažovaním a stresovaním organizmu.
Známe i menej známe účinky masáže:
stimuluje krvný a lymfatický systém (urýchlenie vylučovania toxínov)
zmierňuje bolesť a napätie (stuhnutosť) svalov
zvyšuje pružnosť svalstva a pokožky
podporuje celkovú telesnú relaxáciu
uvoľňuje psychické napätie a zvyšuje pohodu
podporuje pokojný spánok
odstraňuje odumreté bunky pokožky, pričom sa uvoľnia póry a zlepšuje sa bunkové dýchanie
prekrvením kože dochádza k zvýšenému prísunu kyslíka a uvoľneniu hormónov (enkefalínov), ktoré vyvolávajú pocity pohody a spokojnosti, napomáhajú tiež znižovaniu krvného tlaku
prekrvenie tkaniva podporuje lepšie vyživovanie kĺbov (prevencia proti artróze)